昨天是一年中第十四个节气：处暑。处暑，出暑了吗？处，是“停止”的意思；处暑，就是指“炎热的天气已经结束”。

在我国北方地区，处暑的到来，意味着炎热的夏季已经结束，凉爽的秋季正式开始。不过，宜昌在内的南方地区却是“立秋处暑正当暑”，虽说长达40天的“三伏天”已告一段落，但在副热带高压的控制之下，我市仍未“出暑”，天气闷热。宜昌城区昨天14时最高气温达到 37.6℃ ，正是民间所说的“秋老虎”天气。

不过，处暑期间，天气变化多端。据宜昌市气象台预报，今天我市为阵雨转中雨天气，最低气温25℃，最高气温31℃ ；预计明天中雨转小雨，最低气温25℃，最高气温30℃。

宜昌气象台预报员表示，未来一周（8月24日-8月30日）我市降水呈增多趋势，以多云天气为主，多阵性降水，部分地区伴有短时强降水、雷电大风等强对流天气。在雨水的打压下，最高气温将退至30℃上下。

节气养生：处暑多伸懒腰解秋乏

8月23日是二十四节气里的第十四个节气——处暑。处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，秋天来临。处暑养生，防秋乏是重点。

饮食方面，应保持清淡，少吃辛辣、烧烤类食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等，以免加重秋燥。要消除疲劳，应少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物，还要多吃苹果、海带等碱性食物。

早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作或学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

“处暑”这个节气有“暑气至此而止”的意思，此时市民要注意养肺、防“秋乏”和防霉菌。（三峡商报 记者 沈冰）